RADARGROUP.ID – Berikut ini beberapa cara ampuh untuk mengatasi kolesterol yang tinggi atau naik di momen Hari Raya Idul Adha tanpa harus mengonsumsi obat.
Di momen Hari Raya Idul Adha memang tidak akan pernah bisa lepas dari yang namanya santapan daging kurban. Berbagai santapan mulai dari sate hingga rendang akan selalu menggoda iman. Tidak bisa dipungkiri jika sulit rasanya menahan untuk tidak menyantap hidangan khas Idul Adha tersebut yang sudah berada di depan mata.
Bagi kamu yang ingin menyantap hidangan daging khas Idul Adha ini tetapi takut jika kolesterol akan naik, baca artikel ini hingga selesai. Berikut ini adalah beberapa cara untuk mengatasi kolesterol yang tinggi atau naik saat Idul Adha. Ternyata, untuk mengatasi kolestero tinggi ini tidak melulu harus mengonsumsi obat, lho. Terdapat beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk menurunkan kolesterol yang tinggi atau naik.
Pada dasarnya seseorang dapat melakukan gaya hidup yang sehat dan juga menjaga pola makan. Hal ini dirasa akan lebih aman dan memiliki manfaat bagi tubuh untuk kesehatan dalam jangan waktu panjang ke depan.
Yuk, simak beberapa cara ampun untuk mengatasi kolesterol yang tinggi atau naik saat Idul Adha tanpa harus mengonsumsi obat.
BACA JUGA: Begini Cara Menyimpan Daging Kurban di Kulkas agar Awet, Yuk Dicoba!
Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
1. Memakan Buah Apel
Buah apel ternyata dapat menurunkan kadar kolesterol yang terdapat di dalam darah. Hal ini dibuktikan dalam sebuah studi yang menyebutkan bahwa dengan mengonsumsi 300 gram apel setiap harinya dalam kurun waktu 8 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol. Hal ini juga terdapat kaitannya dengan kandungan polifenol dan serat yang terdapat di dalam buah apel.
2. Memakan Buah Alpukat
Di dalam buah alpukat ini terdapat beberapa kandungan vitamin seperti vitamin K, C, E, B5,B6, serta lemak tak jenuh tunggal. Kandungan tersebut dapat membantu menjaga kesehatan jantung sehingga mengurangi resiko terjadinya stroke. Selain itu, buah alpukat juga bermanfaat untuk menjaga kadar kolesterol LDL dan HDL, serta trigliserida darah.
3. Konsumsi Jeruk dan Lemon
Buah jeruk dan lemon ini terkenal akan kandungan vitamin C dan kandungan antikosidennya. Kandungan yang terdapat di buah lemon dan jeruk ini baik untuk daya tahan tubuh, lho. Selain itu, ternyata buah jeruk dan lemon ini juga mengandung kandungan hesperidin yang dapat mengurangi gejala hipertensi, serat, dan senyawa limonoid yang dapat memperlambat terjadinta pengerasan pembuluh darah serta menurunkan kolesterol.
BACA JUGA: Ini 6 Cara untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
