RADARGROUP.ID- Berikut adalah 13 cara menambah tinggi badan secara alami.
Dari pada anda menggunakan obat-obatan yang akan mengalami risiko dan efek samping. Lebih baik anda lakukan cara menambah tinggi badan secara alami.
Untuk anda yang ingin menambah tinggi badan anda dapat melakukan kegiatan berikut ini secara alami.
1. Minum Air Mineral Secara Rutin
Air mineral ini mengandung mineral yang mudah larut dan cepat di cerna oleh tubuh. Maka dari itu rutinlah minum air mineral sebanyak 8 gelas perharinya.
2.Rajin Minum Susu yang Berkalsium Tinggi
Kalsium merupakan zat yang paling penting untuk menjaga tulang agar sehat dan kuat. Pastikan pada saat anda membeli susu mengandung vitamin D. Karena fungsi vitamin D untuk membantu penyerapan kalsium di dalam tubuh. Manfaat dari kalsium untuk meningkatkan pertumbuhan tulang pada anan dan dapat membantu mencegah osteoporosis. Anda dapat meminum susu satu hari 1 kali pada saat sarapan dan menjelang tidur.
3.Mengkonsumsi Makanan Yang Berkalsium Tinggi
Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi dapat membantu proses pertumbuhan tinggi badan. Makanan yang berkalsium tinggi seperti biji-bijian, sarden/salmon, keju, yogurt, almond, kacang dan juga lentil.
4.Mengkonsumsi Makanan Yang Benutrisi Tinggi
Makanan yang bernutrisi tinggi adalah makanan yang mengandung protein dan vitamin, misalnya blueberry, goji berries, sawi, dan biji chia.
5.Istirahat Cukup
Dengan istirahat yang cukup akan membantu proses regenerasi sel dan jaringan yang ada dalam tubuh.
6.Tidur dengan Posisi yang Benar
Dengan posisi tidur yang salah maka akan membuat pertumbuhan tulang dan postur tubuh menjadi tidak benar juga, seperti tulang yang melengkung dan postur tubuh yang bungkuk.
Posisi yang benar yakni dengan posisi tidur terlentang, wajah menghadap keatas, kaki diluruskan tanpa memeluk guling dan tidak menggunakan bantal terlalu tinggi.
7.Latihan Fisik
Dengan berlatih fisik otot-otot akan menjadi lemas dan nyaman. Sehingga akan menambah tinggi badan. Apalagi melakukannya secara rutin setelah bangun tidur.
Baca Juga : Cara Menurunkan Kolesterol dan Darah Tinggi
8.Olahraga Renang
Dengan olahraga renang anda dapat menambah tinggi badan dengan cepat secara alami. Karena dengan renang, otot-otot pada tubuh akan digerakan dan juga dilatih. Sehingga dengan olahraga renang dapat membantu mempercepat menambah tingggi badan.