RADARGROUP.ID – Workout adalah salah satu kegiatan olahraga yang bisa membantu kamu untuk memulai hidup sehat.
Ada berbagai jenis workout yang bisa kamu sesuaikan dengan kebutuhanmu, seperti full body, abs workout, fat loss, weight loss atau gain muscle.
Trend workout ini sudah dikenal masyarakat sejak pandemi, dimana kita tidak boleh untuk beraktivitas di luar rumah. Sehingga, kegiatan workout yang bisa kamu lakukan di dalam rumah menjadi solusinya.
Banyak akun atau Youtube Channel yang membuat konten berfokus pada pembahhasan kesehatan dan contoh video workout yang bisa kamu ikuti.
BACA JUGA : Rekomendasi Webtoon Lokal Berbagai Genre, Siap Menemani Kamu Setiap Hari!
Di Indonesia, obesitas juga meningkat pada tahun 2018. Namun, berangsur-angsur masyarakat mulai mengikuti hidup sehat sehingga dapat menurunkan presentase berat badan berlebih.
Untuk menjaga badan tetap sehat, tidak hanya melakukan olahraga saja. Bersamaan dengan pola hidup sehat dari segi makanan yang kita konsumsi merupakan salah satu kunci hidup sehat.
Mengurangi makanan manis dan minuman bergula, lebih banyak mengonsumsi protein dan serat, lebih banyak minum air putih dan buah-buahan merupakan salah satu cara untuk mengimbangi hidup sehat selain berolahraga.
BACA JUGA : Tetap Sehat di Kala Lebaran Idul Adha! Cara Ini Bisa Kamu Jadikan Rutinitas!
Kamu juga bisa melakukan defisit kalori, dimana kamu bisa menghitung jumlah kebutuhan kalori harian kamu lewat website hellosehat. Webisite ini merupakan salah satu upaya Kementrian Kesehatan dalam melakukan penyuluhan dan menyediakan informasi mengenai hidup sehat.
Apabila kamu sudah menjaga pola makan, gilirannya untuk melakukan olahraga ringan seperti workout.
Ini Dia Akun Youtube Untuk Menemani Kamu Melakukan Workout
1. Chloe Ting
Wanita kelahiran 9 April 1986 itu telah bergabung dengan Youtube sejak 2011. Awalnya hanya membahas pola hidup sehat, fashion dan tips menjaga tubuh agar tetap fit. Semakin berkembangnya Youtube Chloe Ting, para penggemarnya meminta untuk dibuatkan contoh workout routine yang biasa Chloe Ting lakukan.
